-Цитата от Incanatrix 
о подтягиваниях
кстати существует мнение, что узкий хват лучше широкого, и стандартный хват типа пальцами к себе лучше обратного )
широкий же хват ограничивает движение, и поэтому не на полную работаешь
во как )
чем шире руки (в меру), тем сильнее прорабатываются широчайшие
обратным нагрузка идёт больше на бицепс чем на спину, с узким тоже самое, но на бицепс ещё меньше.
Добавлено через 1 минуту
-Цитата от Ромич [I]
Наклоны вперед ("Гуд Монинг", штанга)
лучше уж гиперэкстензии
