-Цитата от One in a million 
попробуй походить на турнички,желание брать сигарету или пиво отпадает пиздуха как,после того как не хватает сил на 3-4 подход и понимаешь что пиздуха как ты прогулял мускулатуру свою ёпта
+1
самый дельный совет, токо не обязательно именно на турнике зацикливаться, можно в футбольчик побегать и вообще спорт самый охуенный метод