-Цитата от L00k 
Дада..братан....ты прав) Без боли никуда....
Щас сижу пишу пост этот, а у самого ноги и жопа болят после присяда.
ягоды пиздец как ноют особенно после глубокого приседа
-Цитата от Ромич Позавчера отжимался на брусьях, жим над головой и качал с шейной лямкой шею.. до сих пор болят грудак, трицак, шея быстрей восстановилась.
в шейном отделе мышцы меньше размером в сравнении с трицепцами и бицухой)
завтра скину свою тренировочную программу)))