ягоды пиздец как ноют особенно после глубокого приседа
Ягоды болят после мертвой(классической становой) тяги))))
Добавлено через 4 минуты
-Цитата от Tox1co 
ребята, такой вопрос. хочу протеинчика попить, но занимаюсь только на тренеровке (дзюдо). будет толк в массу без специальных физ. упражнений? ну только с отжиманиями, прессом.
неее... не будет, советую еще делать жым и приседания,вот тогда чет может будет,протеин это вообще просто заменитель питания,ну типа если не успеваешь поесть,тогда пьешь протеин,а так просто его пить это херня
Добавлено через 5 минут
-Цитата от Ромич Позавчера отжимался на брусьях, жим над головой и качал с шейной лямкой шею.. до сих пор болят грудак, трицак, шея быстрей восстановилась.
шею надо шрагами качать,шейная лямка твоя это просто баловство