ягоды пиздец как ноют особенно после глубокого приседа

Ягоды болят после мертвой(классической становой) тяги))))

Добавлено через 4 минуты

неее... не будет, советую еще делать жым и приседания,вот тогда чет может будет,протеин это вообще просто заменитель питания,ну типа если не успеваешь поесть,тогда пьешь протеин,а так просто его пить это херня

Добавлено через 5 минут

шею надо шрагами качать,шейная лямка твоя это просто баловство