становою если делать надо технику хорошо соблюдать,а то можно спинку то повредить))))))))))))


если становою делать,то нельзя забывать о технике,а то спину можно хорошо повредить,но и в этом есть плюс,в армию не пойдешь(говорю по опыту своего знакомого)