-Цитата от <qz> 
шею надо шрагами качать,шейная лямка твоя это просто баловство
Спасиба конечно за совет!
Но я продолжу баловство с шейными лямками
ВЫЛОЖИ СВОЮ ФОТКУ! Очень важно знать кто пришел нам раздавать советы
-Цитата от MC ZOK После жима над головой должны болеть плечи, а не грудак
Не согласен. Шраги шею вообще почти не цепляют, а лямка, с хорошим весом может дать плоды. Но лучше или на тренажере, или грамотного напарника, чтоб давил на шею руками.
Плечи только первый день поболели
А вот уже четвертый день трицак и грудак не восстановились
Брусья - это сила!
Насчет шеи согласен, она может вырасти если вообще её не качать на протяжении долгих лет тренировок, но она НЕ БУДЕТ СИЛЬНАЯ И КРЕПКАЯ, будет только объем. Здесь и приходит на помощь напарник давящий на шею, или шейная лямка если нет напарника.