-Цитата от Ромич 
CARBO, я понял, просто у тебя вопросики стоят в пятницу, думал ты не знаешь че туда воткнуть
я просто не знаю че тренер напишет)за совет спасибо
-Цитата от MC ZOK Очень своеобразная программа, я таких не встречал. Но если прёт, то только в путь. Хотя неясно пренебрежение дельтами, жим сидя как подсобка для жима очень бы сгодился.
Да и интересен подход с 15-ю упражнениями за тренировку в соревновательный период. Спрашивается, нахуя? Опять же если прёт, то
Но насколько я знаю, у подавляющего большинства лифтеров в соревновательный период минимум подсобки.
1
прога прет)индивидуально для меня разработана.это всего лишь одна неделя расписана.подсобка меняется каждую неделю
2
в соревновательный период меньше подсобки - согласен
зато вспомогательных больше.это и различные тяги до живота и груди,жим вниз головой и тд
тем более что в день и по 2 и по 3 жима(соревновательного) бывает
кстати парни
забыл субботу расписать
14.06 - суббота
1.Жим 100 6по6(но сомневаюсь)
2.Разводка лежа 5по10
3.Жим под углом 6по6
4.Жим стоя от груди 6по6
5.Пресс
позже вам распишу свою программу питания
и фотки наверное скину.засвечу свои кости
