Полюбому догонишь, старайся, первый год тренировок прогресс быстро идет, если делать базу (приседания со штангой, жим штанги лежа, становая тяга) и кушать 5-6 раз в день (побольше мяса, рыбы, и молочных продуктов, в общем содержащая много белка пища)