-Цитата от ProFFy 
Что такое сплит? Занимаюсь недавно, с терменалогией у меня не важно...
Сплит это разделение мышечных групп на разные тренировки по определенным принципам.
Типа
толкающие/тянущие (сгибатели/разгибатели)
верх/низ
передняя/задняя поверхность тела
группы антагонистов
- Подтягивания в начале, середине или конце добавлять? Или не имеет значения?
Подтягивания лучше делать вначале тренировки. Главное их делать ПЕРЕД становой. Потому что крайне не полезно растягивать позвоночник после компрессионной нагрузки.