Ну а что поделать, если по стандартным схемам у меня застой получается. В сентябре сделал жим 70 на 5, в течение следующего месяца он ни на йоту не улучшился. Было решено сбросить вес и по МакРоберту маленькими блинчиками пройти этот застой. Пришёл к 70 на 6 с уебищной техникой. Охуенно за 3 месяца прибавить 1 повтор Так что пришлось почитать книжки, послушать умных людей и застой был преодален
А то так есть вероятность превратиться в Мишу из моего зала. Мужику 40 лет, убежденный натурал, с 17 лет он занимается железом. И вот уже 20 (!!!!!) лет он ебашит одну и ту же программу, с одними и теме же весами. Он как пожал 105 кг на раз, так и продолжает это делать до сих пор. При этом он весит где-то под 80, процентов 10-12 жира, выглядит для своих лет очень охуенно, но при этом считает что достиг своего генетического предела жимом 105кг )))) А нет, чтоб подумать хоть чуть-чуть и тренинг изменить... Нихуя, из раза в раз одно и тоже.