В день??? В день ясен пень сможет)) А перед тренеровкой что бы заработать достаточную дозу протеина наврятли, даже если сможет, то как минимум часа полтора он будет не в состоянии занимаца , а стакан пратеинового кактеля даст ему тот углевод и через пол часа он уже будеш железо во всю тягать) Мне тренер так рассказывал...