-Цитата от NIF 
вообще протеин надо принимать не до а после тренировки
Добавлено через 2 минуты
поверь это нужно и причем это необходимо ....это не химия а натуральные компоненты просто в чистом виде....для развития мускул это надо
я не о том, что нахрен нужно, уж так впрягаться в это дело, жрать яйца сотнями качатся и качатся, а потом становиться таким мутантом, что аж ходить тяжело...