Кстати вот статейка которая тут выложили помогает...я по ней занимался...конечно +10 см за раз не дает, но во-первых гибкости придает, позвоночник выравнивает, если ещё питаться правильно хорошо так прибавишь, по 3 см в месяц...тем более летом...А вообще баскетбол