Канает другой метод.
Просто надо каждый день ходить и заниматься пока не зае**шься. Всё равно на подтягивания в день уходит не более 40 минут.
Два года назад я подтягивался ... ну скажем 6-7 раз
теперь 20-25 это норма, больше просто нафиг мне не надо

Даже если нифига не умеешь подтягиваться - повиси и постарайся подтянуться. Уже через неделю увидишь результат если честно будешь работать.