-Цитата от ИоанГрозный 
бля это помойму не хуя не здоровая хуйня!))
Ну вот сегодня я такую хуйню и делал, вполне здоровая
Только с гантелей. И ниче, нормально, никакого дискомфорта, только напряжение в мышцах. Потом делал шраги, подъемы на голень, наклоны в стороны для косых мышц живота и на последок сделал щипковые удержания блина пальцами.
А у тебя как тренировка прошла?
Добавлено через 1 минуту
-Цитата от Nie Mehr считаю, что становую 1-2 раза в месяц можно сделать
но не более...
И какой будет это этого толк? Это как ссать в море и ждать, что оно пожелтеет