-Цитата от Ромич 
Открывается углеводовое окно сразу после тренировки и длится оно 40 минут, за это время надо быстрыми углеводами закинуться. А белковое окно...я впервые о таком слышу! Но то что после тренировки надо плотно пожрать это точно!
да да именно белковое окно, которое длится 2 часа, надо найти будет, где-то на форуме athlete.ru читал. А че за углеводное окно? В чем его смысл? Знаю, что надо после треньки быстрыми углеводами снабжаться, но для чего? Хотя может энергию, чтобы восстановить
