я просыпаюсь и ставлю будильник еще через 5 минут потом через 3 часа просыпаюсь и понимаю что я в телифоне на 5 минут перевел а ок не нажал и потому проспал))
а на след день мне устраивают) но я всем говорю что бы укрепляли организм