Да я как бы его и делаю....Результатов никаких(
на трицепс делаю три упражнения:
1. отжимания на брусьях с весом( щас дошёл до 25 кг. 3 по 8)
2. франц. жим (3 по 8)
3. разгибание рук на кроссовере(лесенку туда и обратно без перерыва ебашу. начиная с 5кг. увеличивая каждый раз на 5 кг. и пока дошёл до 35. по 12 раз на каждый вес.)
Рельеф у трицепса есть....а трицепс..ты прав..короткий.