-Цитата от MC ZOK 
С собой надо брать еду. Я не верю, что невозможно выделить 7 минут, чтобы сожрать пачку творога с бананом или кефира попить.
Ну кефир выпить или банан скушать это можно, только я это за нормальный приём пищи не считаю))))
Значит, я так понимаю, гейнер покупать смысла нет... (если каждые пару часов пить кефир и кушать бананы) Ну а протеин то я полагаю нужен... белки ведь... и всё таки чем вреден гейнер?