лучше всего уменьшать порции.Говорят если бросать,так бросать сразу,это не совсем верный способ.
Хочешь кинуть.Стараешся покурить в день сигарет 5,на следующий день 4 или 3 и тебя уже будет меньше тянуть по себе знаю,но когда мало куришь-от сигарет получаешь удовольствие большое,ощущаешь хоть табак,вкус
Если ты сможешь курить в день 3-4 сигареты,можна уже думать что ты бросил,не тянет вообще,главное тут не повысить порции до 10-15 штук.
Бросаем дальше.
Если уж 3-4 сигареты в день,ты уже знаешь планку которую нельзя переступатьи стремишся её сократить до 1-2 в день ну там с кофе выкурить сигаретку , вскоре пропадет желание вообще курить.
И главное всем говорить вокруг:что вот курить бросаю,курить бросаю,как это прикольно,ахуенно себя чувствую , после таких слов другим,тебе уже будет стрёмно перед ними курить,да и этим словами ты себе ахуенно внушаешь что курить это галимо