Ну если протеин в кипятке разводить ХУЙ В ТРУБОЧКУ ТОЧНО СВЕРНЁТСЯ))))))
Ты с молоком обезжиренныб бадяж.... и вместе с рыбой протеин не кушай)))) Пей его между приёмами пищи или вместо
Добавлено через 10 минут
Почитал последние посты что вы там понаписали как жмёте
Улыбнуло)))
Я вот для роста на грудь к примеру жму так - 1 подход 65 кг на 15 раз
2 подход 85 кг на 12 раз
3 подход 100 на 12 раз
4 подход 110 на 10 раз
5 подход 125 на 8 ( последний раз жал на 10)
Если для роста и забить нужно грудные надо жать так!!! Не ниже 10 8 повторов))) Силовой вы только суставы загубите))) Раньше времени
Добавлено через 18 минут
http://vkontakte.ru/photos.php?act=album&id=23489669
Вот я короч. Как видите к полноте не склонен.