Короче, мой метод, кто то его осудит, но я так уже давно делаю...
Всякие распылители в горло и в нос - лично я уже давно не использую, потому что начинает нос закладывать сильнее, а в горле боль еще острее.
Покупаю кажое утро когда еду в инст пачку Орбита мятного, тока не фрутового, пью целый кофе/чай ГОРЯЧИЙ и моюсь в горячей воде. Дома окна закрываю и одеваюс потеплей. Вот хз, вроде проходит горло! ))
Кто то скажет, что я дебил... Да, это так =)) но мне помогает такое "лечение"
Тока если прям очень сильно горло болит и сопли ручьями, то этот метод лучше не использовать, все такие лечиться надо.