-Цитата от aspirin 
Ну..я вообще Восточными единоборствами больше... Но..с железом всегда общался ..но...хватало не надолго..Тоесть жмёшь год...потом забиваешь..и опять возвращаешся к худостройности))) Так было часто.. А сейчас я преподаю в фитнес клубе, железо под рукой, да и возраст такой, что нарастить чтолибо стало проще, чем помолодости. Ну и начал потихоньку, вот уже два года выполняю различные базовые упражнения. Недавно сходил..купил протеинчику... Мышцы наполнятся сильней стали, чувствую что и веса могу поднимать больше..карочь втягиваюсь потихонечку... Ну вот..и посоветовался
Значит Восточные единоборства с железом совмещаешь. В фитнес клубе тренером работаешь? А то что по базе занимаешься это хорошо, базовые упы рулят
Я вот собираюсь тоже протеина прикупить, чтобы достаточное количество белка в день получать, а то не всегда получается хорошо покушать. Какой фирмы протеин, в какую цену взял?
-Цитата от ErB0L кстати, ща пару энергетиков вьебал перед тренькой,а то че-то вяло себя чувствовал, плечи со спиной качать сегодня буду
Кто-нибудь еще пробовал энергетиками заряжаться перед тренькой? Я как-то раз в день груди парочку выпил, так тренька ваще поперла как никогда! Хотя ими не злоупотребляю, т.к. они вредны для сердца
Неа, я энергетики не пью, лучше пару литров кефира или творога купить на эти деньги.
Одна девушка советовала, говорит в бутылку с водой выдавливаешь сок свежего лимона и получается такой кислый вкус, бодрит, и никакого вреда от такого напитка нет
