книга как раз помогает, как ни странно... а вот твои методы (уменьшение дозы, восприятие курения только как привычки, "шоковая" терапия) в ней описаны как неверные... и большинство людей по ним могут добиться максимум того, чтобы постоянно "бросать и начинать"