а каким образом у тебя тогда мышцы будут расти, если не без белка?



да, про 30 граммов я тоже знаю, но все же было бы интересно узнать точный ответ на этот вопрос
просто когда ем белковую пищу, то начинаю вспоминать про эти 30г, т.к. за один прием я могу намного больше белка употребить чем 30 граммов.