-Цитата от CARBO 
у тебя слабо развита паховая область
делай приседания со штангой на груди с широкой постановкой ног
штанга должна быть на груди для того чтобы спина была строго в вертикальном положении и работали одни ноги
штангу надо класть на дельты
Для чего именно фронтальный присед? Он хорош для проработки квадрицепса, когда есть масса. У меня массы на ногах мало, для массы со штангой на спине, я на задние дельты кладу штангу, а на трапеции больно.
Добавлено через 1 минуту
-Цитата от ErB0L я ноги чуть шире плеч ставлю и носки немного разворачиваю наружу
это ты про становую?
Да, про становую. А колени бинтуешь на приседе?
Добавлено через 2 минуты
Ваня, с весом за сотню надо с парой сотен на плечах вставать и тянуть столько же