-Цитата от Ромич 
Мне не надо чтобы нагрузка с разгибателей спины снималась, низ спины тоже пусть прокачивается. А ты приседаешь до параллели или жопой в пол?
ты че ваще чтоли не вкурил нихуя
прокачивай отдельно пах!!!именно этими приседаниями!потом уже прокачивай спину как хочешь!с тобой че седня?