Я обычно в этот момент думаю, что главно дойти до зала, а там уж полюбому попрёт. Бывает, что если в лом, но уже в зале, работаю с небольшим весом и постепенно втягиваешся. Ну а если совсем плохое настроение, то тут лучше отложить тренеровку. Ничего не произойдёт, мышца не опадёт, а наоборот придёт в себя для будущих свершений. Надо буит просто выспаться хорошенечко и идти по пути дальше к своим целям.