-Цитата от Морозыч 
как настраиваетесь на треню после морально утомительного дня?
сегодня много мороки было, думал в зале разряжусь - ан хрен.
был невнимательный, на разминке вместо 5рок 10тки навесил
без помощи пожал только 2 подхода рабочих, остальные помогали
ужасное чувство неудоволетворённости осталось, обычно после трени довольный
слушай раммштайн. и мотивация попрёт
Добавлено через 4 минуты
ПС. я хаваю обычно тунца в консервных банках( без жира, в собстевном соку).
И ещё сейчас тренируюсь без партнёра, везде жжать до максимума не могу эдак помощи нет.
Большая разница в еффективности если например если делать жим груди не со "свободной штангой" а на машине?( вот такая машина
http://www.fitmitschmidt.de/Bilder/Bankdruecken%20(Multi...pg_jpg.jpg)