Парни успокойтесь Нас итак качков мало на этом форуме, а вы еще ссоритесь

Ваня, упражнений мало, потому что почти в каждом подходе работаю до отказа, мне три упражнения на грудь хватает, чтобы она 3-4 дня после тренировки болела. Вообщем при высокой интенсивности маленький объем упражнений, высокоинтенсивный тренинг. А вот если поставить много упражнений, то нельзя работать до отказа, но это компенсируется бОльшим количеством подходов и повторений, то есть меньшая интенсивность, но больше объем.