-Цитата от MC ZOK 
Когда 130 приседал, ставил ноги на ширине плеч и разводил носки в стороны, нагрузку всю забирала жопа. Сейчас приседаю - ноги чуть уже плеч, ступни параллельны. Квадрицепсы так очень здорово ощущаю, всё нагрузка в них идет.
Когда ноги уже плеч я так только с гантелями приседал, в следующую тренировку попробую так носки параллельно, а то всегда равожу в строны, пусть даже если силовые станут поменьше, но пусть лучше квадра качается, а не жопа
Добавлено через 46 секунд
-Цитата от ErB0L А я обычно после приседаний делал 2 подхода по 10 в жиме ногами 150кг, на следующий день ноги ужасно болели, но вот вчера только поприседал без дальнейшего жима и уже сегодня ноги на порядок меньше болят, можно сказать вообще не болят. Вот и думаю теперь стоит добивать ноги после приседаний жимом или нет
тем более, что жим ногами это альтернатива приседаниям
Так что, Ромич, если хочется болевых ощущений в ногах, то попробуй добить их так как я написал.
Незнаю, у меня после приседа остаются силы только икры покачать и пресс иногда