-Цитата от Морозыч 
каждый день начинаю с микса: овсянка 100гр+пачка творога нежирного+горстка изюма или др сухофруктов+горстка орехов+2 яблока и щепотка корицы, взбиваю в блендере. настолько чудесная штука, что жду с нетерпением завтрака следующего дня всёвремя )) сразу раздувает, сытненько и очень вкусно ). вообще творог рулит.
а мясо конечно свежим лучше покупать.
А ты не только в завтрак, но и в обед и ужин делай такой микс, чтобы не ждать завтрак
Добавлено через 1 минуту
-Цитата от ErB0L А меня просто эти грудки уже заебали
хоть и продают их свежими незамороженными, но они у меня уже в горле сидят
Тоже решил заменить на творог обезжиренный, правда немного дороже получается, но ниче! А с утра у меня всегда в ход идет овсянка "Быстров" с изюмом и с орехами или с персиком или с бананом, короче много разных вариаций существует и вкусно, и полезно и просто!
Попробуй какой-нибудь соус заварганить и будешь поливать им грудки, каждый раз - разный вкус. Но лучше покушай рыбки, потом говядины, потом творожка, а там гляди и снова на курочек потянет
А я вот овсянку и всякое-такое не кушаю, у меня всегда либо гречка или рис
