Я для разнобразия убрал.. год практически всёвремя становую делал.. 160-170 кг без проблем...

поговорил с другом... которого лет 5 не видел... он говорит что можно убрать... и программу он составил новую.. вот по этой проге щас занимаюсь...

сегодня на трицепс узким хватом 95 кг жал...