кури траву
ну а если по чеснаку то покупай спортивный костюмчик кросали асиксы фирмовые и по утрам гоняй до кудаго-нить)) я например до церкви гоняю)) уже 2 недели так гоняю)) из них ни разу не пил)) ни разу не курил сигареты)) тока вот без планчика не обошлось