-Цитата от ErB0L 
лучше дели таблетку на пополам, первую половинку после первого приема пищи, ну и вторую когда тебе удобней!(лично я после второго приема пищи вторую половинку закидываю).
Я одну за раз ем. В день тренировок можно и по две вкидываться, одна утром, вторая после тренировки после приема пищи.