-Цитата от ErB0L 
быстро ты
по сколько кг накидываешь на штангу для нового веса?
А так я в пятницу приседал 100Х5Х5Х6, хочу 102,5 на этой неделе штурмовать на 3 подхода по 5 повторений. Или вот думаю начать вес прибавлять по лестнице, на меньшее число повторов, но с увеличением веса, что думаете по этому поводу?
5 кг накинул! Силовуха растет, но масса что-то на месте стоит. Теперь у меня со средней постановкой ног и квадрицепс болит и бицепс бедра. Если ты вес осиливаешь на 5 повторений и если остается немного запас, то на следующей тренировке можно смело накидывать. Я короче вот так делаю: 0кг*30; 60кг*10; 80кг*5; 105кг*5*3; 90кг*5; 80кг*5. Потом остается силы только икры подрочить.