да тут ничего осбенного нет, самое главное на следующий день не нажиратся а постепенно выходить, салат там, супчик легкий. Я вот сейчас думаю каждую неделю практиковать, прям чуствуешь как здоровье улучшается, кожа мягкой становится и тд, за один день!!! еда зло короче И кстати быть осознанным в еде намного лучше, потому что чувство, вкус, на голодный желудок во много раз приятней, думаешь нахуй мне эти бутерброды, куски, когда можно нормально риса сварить и с листьями салата захавать. Вообще неважно что есть, чем более ты голоден тем вкуснее будет то что ты ешь, чтобы это не было . Я выхожу тем что кладу маленькую ложку варенья в полулитровый стакан воды, вы не представляете каким это вода кажется лакомством.
Да Стэн когда лавэ нет это вообще прекрастно для практики здоровой еды... Деньги уходят обычно на всякую хуйню, а когда сам дома варишь паришь, рис там, каши, салатики, это и прияней и полезнй и дешевле.