сколько можно повторять людям, что эффективность зависит только от человека который занимается. я например в своей жизни было дело ломал боксеров, которые весили на 10-15 кг больше, и было что меня вырубали боксеры которые весили меньше меня на столько же. так что каждый занимается чем ему нравится,и сказать определенно что какой либо вид единоборств лучший не получится