лучше сок утром, а кефир вечером или перед сном. Ну а какой, это дело вкуса, лично я люблю мультивитамин, ананасовый или персиковый
Добавлено через 32 минуты
а еще ананасы способствуют сжиганию жира в организме из-за содержащегося в них вещества "бромелайн" + ко всему ананасовый сок сам по себе малокалорийный