-Цитата от Ромич
1. Жим штанги над головой
[/url]
2 Разводки гантелей в стороны стоя это тоже самое что и подьёмы гантелей в стороны
3 Разводки на заднюю дельту сидя что за упр
2 и 3 упр получаются одинаковыми...
извиняюсь за тупость...как называютя упр. из той книги
1 есть упр. жим штанги из-за головы сидя и жим штанги с груди сидя...чередовать...

спасибо за информацию!!!
