-Цитата от Ромич 
Кушай много мясо, яиц, творога и каш! А если хочешь хорошо накачаться, то позанимайся 3 месяца дома, а потом запишись в зал! Удачи!
ты чего? зачем дома начинать? в первое время тренировок человек стремительно набирает массу,ибо ограгинизм не привык к тренировкам. зачем терять целых 3 месяца? за это время кг 6-10 можно набрать.