-Цитата от Ромич 
Нафига так много 5 минут? 2-3 минуты достаточно чтобы восстановить дыхание, а если дольше отдыхать то остынешь.
5 мин. это максимум, а так 3-4 минуты достаточно! А вообще для тех кто хочет набрать массу советуют больше отдыхать между подходами, а эндоморфам например наоборот нужно максимально сократить отдых между подходами, хотя конечно у всех индивудуально это.
Добавлено через 59 секунд
-Цитата от Qrok Ребят, а у меня вопрос следующего характера: можно ли набрать вес на обычном питании 4 раза в день+протеины? или лучше использовать какие-нибудь другие условия?
можно! Но обязательно нужно чтобы питание было сбалансированным.