-Цитата от Kabiroff 
Я вот наоборот никак вес не мгу набрать, по 3 раза в неделю тренируюсь и по 3часа в день, питаться толком не успеваю, скорее всего из-за этого, но вот недавно начал пить гейнер Сериус Масс, вроде потихоньку результат намечается
сократи время тренировки до 1-1,5 часа, оставь только базовые упражнения и не больше 2-3 рабочих подходов в каждом упражнении, тогда и масса попрет, ну естественно при нормальном питании.
Добавлено через 2 минуты
-Цитата от Ромич Я собираюсь на Тайский бокс в ближайшие дни, там лишний жир скину, буду много спорт-пита кушать, чтобы мышцы остались.
я тоже начал ходить в зал, правда там тренера нету и никто особо не гоняет, но за то висит груша, есть перчатки, накладки, грузики и т.д. Да и пацаны там занимаются опытные, с ними и побороться можно, и в стойке поспаринговать, но я пока на груше чисто стою, правда после первой треньки болячка выскочила на костяшке, так что жду теперь когда заживет
