-Цитата от vkollop 
отличный вид спорта
ребята подскажите как качнуть пресс, что бы был рельефный, диеты там или хз.
а то у меня все мышцы здоровые кроме пресса.
жму 115, 78 кг. 6 месяцев хожу в качалку + много пью пива.
меньше пей пива, фруктовая диета, бег, по меньше вообще жидкости