-Цитата от Dest 
сало уменьшается руки растут. щас померил 50 см но жира многовато конечно.
Ну ты кабан
Добавлено через 4 минуты 26 секунд
На днях гантелями офигенно шар пробил, сперва подъем с супинацией, поднимал 2/3 амплитуды как молотом и в конце амплитуды резкий разворот кисти и пиковое сокращение, бицепс уже плакал, но я еще сделал концентрированные сгибания сидя и когда наступал отказ, до второй рукой помогал поднимать гантель и вверху амплитуды задержка и медленное опускание в исходное положение, шарик чуть не лопнул
