-Цитата от Valsinets 
Ты пил именно стероиды или добавки (гейнер, креатин, аминки)
аминки дают по 5кг массы в месяц
стероиды должные побольше давать массы и силы
С аминок ты так наберешь только на начальном уровне стажа, когда только начинаешь тренироваться обходятся и без спортивного питания на натуральной еде, а спорт-пит подключается, когда ты не можешь из простой пищи собрать дневную норму белка/углеводов/жиров.
Добавлено через 7 минут 1 секунду
А на счёт сайтов с чудо-методикой - развод для лохов.