он имеет ввиду скорее всего то, что елси ебашить одно и то же каждый день не разопрет. конечно можно заниматься и 2-3 раза в неделю, а можно и все шесть, но при этом четко распределить по группам мышц, где самое важное как раз исключить нагрузку на те группы которые были задействованы двумя (как минимум) днями ранее.