вот чтото припёрло меня мышцы себе наебенить
после 7 некушаю . каждый день прес гирьки(2х6кг) турничёк приседания

это конечно очень весело но может чёнить похавать посоветуете?
я в этом вообще нерублю... мне прокакието белки или чё там говорили
а я не бум бум ваще
вся надежда на родной форум
что скока как когда