-Цитата от Hoolig 
а че если к примеру все в один день делать, но не по многу?
и напишите кто по сколько подходов делает и по сколько начинали
я когда начинал ходить, я делал одни и теже упражнения каждую тренировку
в среднем 3 подхода по 10/12 повторений но это средне